photo by www.natobs.ch © Sébastien Sollberger

cours de base
cours rencontre

L'objectif principal est un travail cardiovasculaire,
accompagné d'une tonification des muscles du haut et bas du corps (90 % de la musculature solicitée)

Les cours sont également composés d'exercices de renforcement, mobilité et étirements, ce qui les rend très complets.

L'échange est également favorisé.

Le contact avec la nature ainsi que l'oxygénation optimise les cours tant sur le plan physique que psychique.

Tarif : fr. 100.-- pour 8 leçons d'1h15 (prêt de bâtons inclus)

Lieu :

Départ place Gabriel Donnet 1 (parcours au bord du Rhône ) ou
Départ de Vérossaz rdv devant le parking de l'école

Jour et date :

Selon demande

Cours de base sur 8 leçons :

Massongex ou Vérossaz

Cours de Nordic Walking

organisés par la ligue pulmonaire valaisanne

(flyer ci-dessous)

Information sur le lien :

https://www.liguepulmonaire.ch/fr/ligue-pulmonaire-valaisanne/prestations/cours-et-ateliers/nordic-walking.html

Objectifs du cours ;

- reprendre une activité physique en douceur avec son bébé

- retrouver un tonus musculaire global

- échanges avec d'autres mamans

- découverte d'une technique accessible à tous

- apprendre ou confirmer la technique du portage

Horaire : de manière ponctuelle

Tarif : fr. 50.- la matinée (compris prêt écharpe, porte-bébé, veste de portage imperméable, bâtons de nordic walking)

Lieu : Morgins - chemin des Ponts

Ce cours est co-animé

Monitrice de nordic walking : Gilliane Donnet

Monitrice de portage : Céline Klay