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Dos-abdos en conscience  gym posturale inspirée de la méthode de Gasquet
accessible à tous !

A pour objectif de travailler tant sur le corps en exécutant des mouvements simples et doux favorisant la mobilité et améliorant la posture,

que sur l'esprit par gestion de la pensée et une relaxation guidée permettant une profonde détente.

Cette synergie amène un équilibre et un bien-être général.

Fil rouge du cours selon un thème :

  • "Lâcher prise" (sept-oct-nov-déc)
  • "Etre-bienveillance envers soi-même" (janv-fév-mars)
  • "Estime de soi" (avril-mai-juin)
Les bienfaits du cours :

  • Améliorer la posture
  • Correction de la gestuelle au quotidien
  • Renforcer les muscles posturaux profonds
  • Acquérir plus de souplesse et de mobilité
  • Protéger le plancher pelvien
  • Libérer les tensions
  • Etre à l’écoute de ses sensations
  • Améliorer la qualité de la respiration
  • Progression dans son chemin personnel

Horaire : 

  • mardi 14h à 15h à Massongex    
Lieu :
  • Massongex  : Place Gabriel Donnet 1 (derrière l'église)

Tarif : fr. 209.- par trimestre (fr. 19.-/leçon)



"Dos-abdos en conscience +"    65 ans

est construit de la même manière que le cours "Harmonie", cependant les mouvements sont adaptés à une mobilité plus restreinte. Les thèmes de développement personnel sont en corrélation à la tranche d'âge 65 ans et plus.

  • 1er thème    "Ressentir"             
  • 2ème thème "Acceptation"        
  • 3ème thème "Pensée positive"    

Horaire : mardi 15h15 selon demande

Lieu : Massongex

Tarif : fr. 184.- par trimestre (10% AVS déduit)